Vyvracíme největší mýty o pitném režimu v zimě. Proč v něm sehrává ústřední roli filtrační konvice LAICA?
Vendula Vrablová
15.01.2019
Pitný režim – to je to, oč tu běží! Mnozí si myslí, že se o něm v poslední době diskutuje až přespříliš. Jiní naopak tvrdí, že osvěta okolo pitného režimu by mohla být ještě intenzivnější. Ať už patříte na jednu anebo druhou stranu barikády, určitě je vám jasné, že ani tak nejde o to, kolik tekutin vypijete, ale z čeho se bude váš pitný režim skládat a jak pravidelný bude. Máme pro vás 7 nejčastějších mýtů, které se kolem něj v zimním období točí, a osvětlíme také, proč je právě zima ideálním obdobím pro pořízení filtrační konvice LAICA.
Mýtus č. 1: V zimě nemusím pít tak moc, jako v létě
Chyba. Pitný režim byste ani v zimním období neměli omezovat. Jediný rozdíl je v teplotě přijímaných tekutin. V létě se obvykle uchylujeme k nápojům studenějším, v zimě konzumuje spíše nápoje teplé. Po celý rok je však třeba dbát na přísun dostatečného množství tekutin, které souvisí jak s aktivitou organismu, tak i s okolní teplotou. Správný pitný režim musí zabezpečit dostatečný krevní oběh, podílí se na většině metabolických dějů, je nedílnou součástí hydrolytických dějů v organismu a má podíl také na dějích termoregulačních.
Mýtus č. 2: Denně musím vypít 2 až 3 litry tekutin
Ani tohle pravidlo už dávno neplatí. Ideální je, pokud si ideální příjem tekutin vypočítáte na základě jednoduché rovnice, která říká, že na jeden kilogram hmotnosti potřebujete 25 mililitrů tekutiny. Z toho jednoduše vypočítáme, že ženě, která váží padesát kilo, bude stačit vypít pouze 1,25 litru vody, naopak stokilový muž by měl vypít 2,5 litrů. Ve finále ale nejde ani tak o množství tekutin, jako o jejich skladbu. Pitný režim by měly tvořit neslazené ovocné anebo bylinné čaje, zeleninové a ovocné šťávy, ale především čistá voda. A klidně třeba ta z kohoutku. Pokud vám vadí její typický chlorový zápach, zbavíte se ho jednoduše pomocí filtrační konvice LAICA.
Mýtus č. 3: Filtrační konvice mě rozhodně nepřinutí pít víc vody
A proč by ne? Díky svým schopnostem dokáže udělat vodu chutnější a zbaví ji nejen typického chlorového zápachu, ale také těžkých kovů jako jsou olovo, zinek a měď, dokonce i některých herbicidů a pesticidů. Filtrace zbavuje vodu také vodního kamene, proto ji následně můžete používat i do rychlovarných konvic a kávovarů, kterým tak prodlužujete životnost. A taková polévka nebo omáčka z přefiltrované vody má mnohem lepší chuť. Navíc se i polévky započítávají do pitného režimu. A protože jsme sami otestovali, co taková filtrační konvice s naším pitným režimem udělá, můžeme tvrdit, že jsme díky ní konzumovali víc vody než obvykle.
Mýtus č. 4: Stačí pít, jen když mám žízeň
Pocit žízně je čistě individuální. Jakmile ho ale pociťujete, je již zpravidla pozdě. V takové chvíli totiž bývá tělo již mírně dehydratováno. Akutní mírný nedostatek vody v těle se projevuje únavou, malátností, bolestí hlavy a problémy se soustředěním. To ve chvíli, kdy člověku chybí asi 2 % tekutin v těle. Při pěti procentech už riskujete oběhové selhání. Chronický dlouhodobý nedostatek tekutin způsobuje poruchy funkce ledvin, vznik močových kamenů, záněty močových cest, zácpu atd.
Mýtus č. 5: Žízeň zaženu svařákem
Alkohol, stejně jako káva nebo černý čaj dehydratují. Do denního pitného režimu se tak vůbec nezapočítávají. Navíc pro tělo představují neúměrnou zátěž. Svařáky, grogy a další oblíbené zimní nápoje navíc obsahují velké množství cukru, což zase nejde ruku v ruce se štíhlou linií. I tady se proto ke slovu dostává čistá voda. A abyste se nemuseli tahat s těžkými balíky z obchodu, opět je ideální tak, která vám teče doma z kohoutku. Voda je tekutina zcela hypotonická. Má malý osmotický tlak, nižší, než má krevní plasma. Vstupuje tak dobře do buněk a tím dobře hasí žízeň.
Mýtus č. 6: Nechci pít tolik vody. Jsem zbytečně zavodněná/ý
A to je chyba. Právě odpírání vody organismu škodí. Ten si vodu uchovává na „horší časy“ a tělo je zavodněné. Proto je ideální pít v malých dávkách v průběhu celého dne. Rozhodně si celý objem tekutin nenechávejte až na večer. Zbytečně zatížíte své ledviny a v noci vás bude budit plný močový měchýř. A se zavodněním jde ruku v ruce také hmotnost člověka. Některé zdroje tvrdí, že pravidelným pitným režimem lze dokonce zhubnout. Při dietách totiž voda pomáhá naše tělo očistit a podporuje tak správnou funkci metabolismu.
Mýtus č. 7: Pitný režim se zbytečně propaguje. Je to jen čirý výmysl
Pojem „pitný režim“ u nás v 80. letech zavedl MUDr. Bedřich Nejedlý, lékař a klinický biochemik, který zkoumal důvody zdravotních komplikací, ke kterým často bez zjevného důvodu docházelo během hospitalizace nebo v krátké době po chirurgickém zákroku. Během zkoumání zjistil, že většina lidí a především pak seniorů přicházelo do nemocnice silně dehydratovaných. Pitný režim tak vznikl jako osvěta, která měla informovat veřejnost o důležitosti pravidelného přísunu tekutin. Rozhodně tak nejde o mýtus nebo výmysl. Dostatečný pitný režim snižuje hladiny některých potenciálních toxinů v našem těle, podporuje hydrataci organismu, upravuje metabolismus, pomáhá při detoxikaci, snižuje chuť k jídlu a má mnohem více dalších úloh.
Pitný režim a filtrační konvice LAICA
Již výše jsme se zmínili o filtračních konvicích LAICA, které mají více než 20 letou tradici a pomáhají s pitným režimem lidem po celém světě. Všechny jejich komponenty, včetně inovativních Bi-flux filtrů, jsou vyráběny v Itálii. Pochlubit se mohou nejen patentovanou technologií, ale také celou řadou certifikátů od nezávislých a renomovaných laboratoří, které zahrnují například i světový certifikát zdravotní nezávadnosti nebo certifikát vydaný českým Státním zdravotním ústavem (SZÚ).
A protože jsme nechtěli nabízet něco, co jsme sami neodzkoušeli, stali jsme se v redakci součástí několika testů týkajících se právě pitného režimu. První testování proběhlo v prosinci, druhé pak v měsíci červnu. Zatímco v prosinci činila průměrná spotřeba vody 10,15 litrů na den, v červnu to bylo ještě víc – konkrétně tedy 15,99 litrů denně. V obou případech se ale náš pitný režim zvýšil a my věříme, že stejných výsledků se dočkáte také u vás doma. Chcete se s námi o výsledky podělit? Přidejte se k naší nejnovější kampani #dobavodova, kterou jsme pro vás spustili na našem Instagramu a Facebooku.
Aktuální nabídku filtračních konvic LAICA najdete zde.
Chyba. Pitný režim byste ani v zimním období neměli omezovat. Jediný rozdíl je v teplotě přijímaných tekutin. V létě se obvykle uchylujeme k nápojům studenějším, v zimě konzumuje spíše nápoje teplé. Po celý rok je však třeba dbát na přísun dostatečného množství tekutin, které souvisí jak s aktivitou organismu, tak i s okolní teplotou. Správný pitný režim musí zabezpečit dostatečný krevní oběh, podílí se na většině metabolických dějů, je nedílnou součástí hydrolytických dějů v organismu a má podíl také na dějích termoregulačních.
Mýtus č. 2: Denně musím vypít 2 až 3 litry tekutin
Ani tohle pravidlo už dávno neplatí. Ideální je, pokud si ideální příjem tekutin vypočítáte na základě jednoduché rovnice, která říká, že na jeden kilogram hmotnosti potřebujete 25 mililitrů tekutiny. Z toho jednoduše vypočítáme, že ženě, která váží padesát kilo, bude stačit vypít pouze 1,25 litru vody, naopak stokilový muž by měl vypít 2,5 litrů. Ve finále ale nejde ani tak o množství tekutin, jako o jejich skladbu. Pitný režim by měly tvořit neslazené ovocné anebo bylinné čaje, zeleninové a ovocné šťávy, ale především čistá voda. A klidně třeba ta z kohoutku. Pokud vám vadí její typický chlorový zápach, zbavíte se ho jednoduše pomocí filtrační konvice LAICA.
Mýtus č. 3: Filtrační konvice mě rozhodně nepřinutí pít víc vody
A proč by ne? Díky svým schopnostem dokáže udělat vodu chutnější a zbaví ji nejen typického chlorového zápachu, ale také těžkých kovů jako jsou olovo, zinek a měď, dokonce i některých herbicidů a pesticidů. Filtrace zbavuje vodu také vodního kamene, proto ji následně můžete používat i do rychlovarných konvic a kávovarů, kterým tak prodlužujete životnost. A taková polévka nebo omáčka z přefiltrované vody má mnohem lepší chuť. Navíc se i polévky započítávají do pitného režimu. A protože jsme sami otestovali, co taková filtrační konvice s naším pitným režimem udělá, můžeme tvrdit, že jsme díky ní konzumovali víc vody než obvykle.
Mýtus č. 4: Stačí pít, jen když mám žízeň
Pocit žízně je čistě individuální. Jakmile ho ale pociťujete, je již zpravidla pozdě. V takové chvíli totiž bývá tělo již mírně dehydratováno. Akutní mírný nedostatek vody v těle se projevuje únavou, malátností, bolestí hlavy a problémy se soustředěním. To ve chvíli, kdy člověku chybí asi 2 % tekutin v těle. Při pěti procentech už riskujete oběhové selhání. Chronický dlouhodobý nedostatek tekutin způsobuje poruchy funkce ledvin, vznik močových kamenů, záněty močových cest, zácpu atd.
Mýtus č. 5: Žízeň zaženu svařákem
Alkohol, stejně jako káva nebo černý čaj dehydratují. Do denního pitného režimu se tak vůbec nezapočítávají. Navíc pro tělo představují neúměrnou zátěž. Svařáky, grogy a další oblíbené zimní nápoje navíc obsahují velké množství cukru, což zase nejde ruku v ruce se štíhlou linií. I tady se proto ke slovu dostává čistá voda. A abyste se nemuseli tahat s těžkými balíky z obchodu, opět je ideální tak, která vám teče doma z kohoutku. Voda je tekutina zcela hypotonická. Má malý osmotický tlak, nižší, než má krevní plasma. Vstupuje tak dobře do buněk a tím dobře hasí žízeň.
Mýtus č. 6: Nechci pít tolik vody. Jsem zbytečně zavodněná/ý
A to je chyba. Právě odpírání vody organismu škodí. Ten si vodu uchovává na „horší časy“ a tělo je zavodněné. Proto je ideální pít v malých dávkách v průběhu celého dne. Rozhodně si celý objem tekutin nenechávejte až na večer. Zbytečně zatížíte své ledviny a v noci vás bude budit plný močový měchýř. A se zavodněním jde ruku v ruce také hmotnost člověka. Některé zdroje tvrdí, že pravidelným pitným režimem lze dokonce zhubnout. Při dietách totiž voda pomáhá naše tělo očistit a podporuje tak správnou funkci metabolismu.
Mýtus č. 7: Pitný režim se zbytečně propaguje. Je to jen čirý výmysl
Pojem „pitný režim“ u nás v 80. letech zavedl MUDr. Bedřich Nejedlý, lékař a klinický biochemik, který zkoumal důvody zdravotních komplikací, ke kterým často bez zjevného důvodu docházelo během hospitalizace nebo v krátké době po chirurgickém zákroku. Během zkoumání zjistil, že většina lidí a především pak seniorů přicházelo do nemocnice silně dehydratovaných. Pitný režim tak vznikl jako osvěta, která měla informovat veřejnost o důležitosti pravidelného přísunu tekutin. Rozhodně tak nejde o mýtus nebo výmysl. Dostatečný pitný režim snižuje hladiny některých potenciálních toxinů v našem těle, podporuje hydrataci organismu, upravuje metabolismus, pomáhá při detoxikaci, snižuje chuť k jídlu a má mnohem více dalších úloh.
Pitný režim a filtrační konvice LAICA
Již výše jsme se zmínili o filtračních konvicích LAICA, které mají více než 20 letou tradici a pomáhají s pitným režimem lidem po celém světě. Všechny jejich komponenty, včetně inovativních Bi-flux filtrů, jsou vyráběny v Itálii. Pochlubit se mohou nejen patentovanou technologií, ale také celou řadou certifikátů od nezávislých a renomovaných laboratoří, které zahrnují například i světový certifikát zdravotní nezávadnosti nebo certifikát vydaný českým Státním zdravotním ústavem (SZÚ).
A protože jsme nechtěli nabízet něco, co jsme sami neodzkoušeli, stali jsme se v redakci součástí několika testů týkajících se právě pitného režimu. První testování proběhlo v prosinci, druhé pak v měsíci červnu. Zatímco v prosinci činila průměrná spotřeba vody 10,15 litrů na den, v červnu to bylo ještě víc – konkrétně tedy 15,99 litrů denně. V obou případech se ale náš pitný režim zvýšil a my věříme, že stejných výsledků se dočkáte také u vás doma. Chcete se s námi o výsledky podělit? Přidejte se k naší nejnovější kampani #dobavodova, kterou jsme pro vás spustili na našem Instagramu a Facebooku.
Aktuální nabídku filtračních konvic LAICA najdete zde.
Súvisiace produkty
